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壯陽補(bǔ)腎可從中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.中醫(yī)調(diào)理：找經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師診斷，明確是腎陰虛還是腎陽虛，對癥調(diào)理。
2.飲食調(diào)整：多吃黑豆、黑芝麻、核桃、韭菜等補(bǔ)腎食物。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.避免不良習(xí)慣：減少性生活頻率，戒煙戒酒。
壯陽補(bǔ)腎需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持，如有需要應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好。多做運(yùn)動(dòng)對強(qiáng)腎壯陽有好處，還有就是食物，能壯陽的食物也一堆一堆的，狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋等太多了。不過補(bǔ)腎的話我建議還是服用一些見效快的藥物，但一定要沒有副作用，食物壯陽的效果都是微乎其微的。藏秘三鞭雄戰(zhàn)組合不錯(cuò)，沒有副作用，對治療早泄陽痿都有很好的功效，還能增大