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預(yù)防眼疲勞可從用眼習(xí)慣、眼部防護(hù)、治療疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度休息等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.用眼習(xí)慣：避免長期近距離工作、躺著看電視、長時間用電子產(chǎn)品。
2.眼部防護(hù)：佩戴護(hù)目鏡、墨鏡，減少外界物質(zhì)對眼部的刺激與傷害。
3.治療疾?。喝绱嬖诎變?nèi)障，及時通過手術(shù)治療改善眼部情況。
4.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果。
5.適度休息：定時遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神，保證充足睡眠。
養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，能有效預(yù)防眼疲勞。

木瓜是可以生吃的，但是不利于營養(yǎng)很好的吸收，木瓜的營養(yǎng)價值非常高，它含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)。木瓜含有豐富的抗炎化合物，能有效抗癌，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、水腫等；木瓜還可以消除人體內(nèi)的毒素，對于便秘和消化不良，可以減輕其癥狀。