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吃什么可以補(bǔ)腦增加記憶力

吃什么可以補(bǔ)腦增加記憶力

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    羅明 副主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    針灸康復(fù)科

    記憶力下降可能與營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、神經(jīng)衰弱、用腦過(guò)度、腦部疾病等因素有關(guān)。飲食方面,一些食物有助于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.營(yíng)養(yǎng)均衡:保證飲食多樣化,攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
    2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物:如魚(yú)肉、雞肉、牛肉、豆類等,富含蛋白質(zhì),為大腦提供能量。
    3.堅(jiān)果類:核桃、杏仁、腰果等,富含不飽和脂肪酸,對(duì)大腦有益。
    4.新鮮蔬果:富含維生素和抗氧化物質(zhì),如藍(lán)莓、菠菜、橙子等。
    5.全谷物:糙米、燕麥等,提供穩(wěn)定的能量。
    6.蛋類:雞蛋富含膽堿,有助于改善記憶力。
    合理飲食對(duì)于改善記憶力有一定幫助,但如果記憶力下降明顯,還需就醫(yī)查找原因。

    2019-04-18 08:18
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    患者好,增強(qiáng)記憶力可以吃健腦的食品。我們知道大腦的主要的成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等,所以可以通過(guò)吃含有以上物質(zhì)比較多的,或可以促進(jìn)這些物質(zhì)生成的食品。首先就是可以采取地中海飲食,也就是可以吃魚(yú)類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果,富含多不飽和脂肪酸的橄欖油,甚至可以適量飲用紅酒,有助于健腦。其他食品,比如含維生素E、維生素C的食物,還有就是葉酸、維生素B12的攝入,研究表明具有防止記憶力減退,可以起到一定的補(bǔ)腦作用。除了補(bǔ)腦以外,進(jìn)行適當(dāng)休息,防止熬夜,都有助于健腦。

    2019-04-16 10:14
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來(lái),即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

健忘 記憶力減退
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  • 王曉平

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第一人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):各類神經(jīng)退行性疾病的診斷及治療,尤其對(duì)肝豆?fàn)詈俗冃?,在臨床實(shí) 詳情»

  • 周伯榮

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    擅長(zhǎng):腦卒中的早期預(yù)防治療、診治記憶障礙相關(guān)疾病和疑難雜癥。在臨床 詳情»

  • 魏鏡

    主任醫(yī)師

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長(zhǎng):各類心境障礙(如抑郁);睡眠障礙;各類焦慮、應(yīng)激及神經(jīng)癥性障 詳情»

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欣坦

療效:1.輕中度學(xué)習(xí)、記憶和認(rèn)知功...

雙益平

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見(jiàn)解,造詣?lì)H深,擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)約掛號(hào)
尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):1.中醫(yī)治療皮膚科常見(jiàn)病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

預(yù)約掛號(hào)
李偉凡

李偉凡 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病、皮炎、濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏性皮膚病、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病等解決與美容有關(guān)的皮膚問(wèn)題

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>