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對眼睛有益的食物有胡蘿卜、海帶、南瓜、菠菜、動物肝臟等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持眼睛的正常功能。
2.海帶：含甘露醇，可減輕眼內(nèi)壓力，對眼睛有保護作用。
3.南瓜：富含維生素A和類胡蘿卜素，能促進視網(wǎng)膜發(fā)育。
4.菠菜：含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，可預(yù)防眼部疾病。
5.動物肝臟：是維生素A的良好來源，能改善夜盲癥等問題。
在日常生活中，適當(dāng)多吃這些食物，同時注意用眼衛(wèi)生，預(yù)防近視等眼部問題。

你好，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。蛋黃是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。菠菜含有豐富的葉黃素，其他綠葉蔬菜也是比較好的，平時可以多吃，另外也可以多吃玉米。