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飲用薏米水對健康有益，包括祛濕健脾、利水消腫、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、改善腸道功能等。 1.祛濕健脾：薏米性涼，味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，能幫助去除體內(nèi)濕氣，改善脾胃功能。 2.利水消腫：促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，緩解水腫癥狀，尤其對下肢水腫有一定作用。 3.美容養(yǎng)顏：富含維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，有助于減少自由基對皮膚的損害，使皮膚光滑細(xì)膩。 4.增強(qiáng)免疫力：含多種營養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。 5.改善腸道功能：其膳食纖維豐富，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡。 總之，適量飲用薏米水對身體有一定的保健作用，但要注意不能過量飲用，且每個人的體質(zhì)不同，效果也會有所差異。如果身體有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

夏天可以多喝薏仁水，因為薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然品具有養(yǎng)顏美容，抗癌，利水腫，改善骨質(zhì)疏松與腳氣病的作用，其主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，維生素B，鈣，磷，鉀，鎂等微量元素。經(jīng)常食薏米還可以改善皮膚粗糙，粉刺，黑斑，雀斑，腳氣病，浮腫等。蛋白質(zhì)與薏仁油能提高免疫力，抑制癌細(xì)胞增殖，還有健脾，補(bǔ)肺，清熱利尿，止血，美白的作用。