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男人經(jīng)常熬夜，可以多吃新鮮的牛肉，豬腰，板栗，牡蠣，百合，鹿茸，杜仲，狗肉，泥鰍，生姜等食物的，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致腎精不足，而引起白發(fā)脫發(fā)，腰背酸痛等癥狀的，平常最好不要熬夜，每天晚上10:00左右就要睡覺(jué)了，也可以做下針灸，艾灸，拔罐等治療的。

患者你好，熬夜對(duì)身體不好眾所周知，那么就應(yīng)該注意保養(yǎng)身體。熬夜應(yīng)該多吃富含維生素A、胡蘿卜素及維生素B2的食物，還可以吃含磷的食物健腦。應(yīng)該拒絕油膩，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，食用營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，水果。另外，雞蛋，燕麥，也可以保護(hù)腦細(xì)胞，促進(jìn)恢復(fù)大腦活力。如果中午有時(shí)間，可以中午午睡30分鐘，也會(huì)緩解大腦疲勞。祝健康。