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胃撐大了可通過調(diào)整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好飲食習慣、藥物輔助以及中醫(yī)調(diào)理等方法來促進恢復。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例，控制每餐的食量。 2. 增加運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，有助于消耗能量，增強胃腸蠕動。 3. 養(yǎng)成良好飲食習慣：細嚼慢咽，避免暴飲暴食，規(guī)律進餐，定時定量。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用促進胃腸動力的藥物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。 5. 中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、按摩等方式，刺激相關(guān)穴位，促進胃腸功能恢復。 總之，胃撐大了的恢復需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意保持心情舒暢，避免精神壓力過大影響胃腸功能。如果胃撐大的情況較為嚴重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，最簡單的辦法就是減少進食量，隨著食量的減少，胃會慢慢適應(yīng)，以后不用刻意少吃也吃不下去了，自然慢慢小肚子就會縮回去了。從控制食欲開始，控制進食量，增加運動，持之以恒，肚子會減小的。