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核桃仁具有多種功效與作用，包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、健腦益智、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎助陽(yáng)、預(yù)防心血管疾病等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.營(yíng)養(yǎng)豐富：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。
2.健腦益智：能改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力和思維能力。
3.潤(rùn)腸通便：膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
4.補(bǔ)腎助陽(yáng)：對(duì)腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精等有一定的輔助改善作用。
5.預(yù)防心血管疾?。航档湍懝檀妓剑瑴p少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
總之，適量食用核桃仁對(duì)身體有益，但也要注意適量，避免過(guò)量食用。

你好，核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸，含有銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適當(dāng)進(jìn)食核桃仁可以潤(rùn)腸通便、預(yù)防高血糖、延緩衰老、提高記憶力等。但是也要注意適量進(jìn)食，不可過(guò)量，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)，出現(xiàn)胃腸功能不適癥狀，如腹脹、腹瀉等癥狀。