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你好，腎虛是可以通過(guò)鍛煉身體，跑步運(yùn)動(dòng)，健身房，練練氣功，打太極拳，都有助于腎虛的恢復(fù)。平時(shí)如果有腎虛也需要注意休息，避免受涼勞累，熬夜規(guī)律生活，戒煙戒酒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理，也可以多吃一些，山藥，核桃，薏米，黑米，黑豆等具有補(bǔ)腎的食物，食療調(diào)理。祝您健康。

你好，看了你簡(jiǎn)單的描述，有腎虛的情況下，是容易引起腰膝酸軟，全身乏力，睡眠不好，畏寒肢冷或者是有潮熱盜汗的癥狀，這個(gè)時(shí)候是需要注意飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢?duì)疾病的恢復(fù)是能夠起到一定作用，但也盡量不要過(guò)于勞累，嚴(yán)重了，還是需要用中藥來(lái)調(diào)理。希望我的回答對(duì)你有幫助。