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產(chǎn)后補(bǔ)鈣時(shí)間很重要，涉及母體健康、嬰兒需求、鈣吸收特點(diǎn)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.母體需求：產(chǎn)后哺乳會(huì)使母體鈣流失，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
2.嬰兒影響：寶寶通過乳汁獲取鈣，母親缺鈣可能影響寶寶發(fā)育。
3.鈣吸收時(shí)段：晚飯后睡前補(bǔ)鈣利于吸收。
4.飲食補(bǔ)充：多吃奶類、豆類、蝦皮等含鈣豐富食物。
5.藥物選擇：可選用葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣、碳酸鈣等。
產(chǎn)后補(bǔ)鈣要綜合考慮多方面因素，選擇合適時(shí)間和方法，必要時(shí)遵醫(yī)囑。

純母乳喂養(yǎng)的媽媽每天排出鈣的量大約是300mg。如鈣的攝入不足，就會(huì)影響媽媽自身骨骼和牙齒。推薦產(chǎn)后每天鈣的攝入量，應(yīng)該是在1000mg。所以產(chǎn)后的媽媽每天要多吃含鈣豐富的食物，比如說乳制品。服用鈣制劑時(shí)，最好在進(jìn)餐時(shí)服用，更有利于鈣質(zhì)的吸收。