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女人經常吃花生有哪些好處?

女人經常吃花生的好處是什么?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    女人經常吃花生,好處主要有補充營養(yǎng)、促進腸道健康、保護心血管、增強記憶力、美容養(yǎng)顏等。 1.補充營養(yǎng):花生富含蛋白質、脂肪、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等多種礦物質,能為女性身體提供豐富的營養(yǎng)成分。 2.促進腸道健康:花生中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動,預防便秘,維持腸道菌群平衡。 3.保護心血管:其含有的不飽和脂肪酸,如亞油酸,有助于降低膽固醇水平,減少心血管疾病的發(fā)生風險。 4.增強記憶力:花生中的卵磷脂和腦磷脂是神經系統(tǒng)所需的重要物質,對改善大腦功能、增強記憶力有益。 5.美容養(yǎng)顏:維生素 E 具有抗氧化作用,能夠延緩皮膚衰老,使皮膚保持彈性和光澤。 總之,女人適量經常吃花生對身體有諸多益處,但也要注意控制攝入量,避免過量食用導致肥胖等問題。

    2024-11-28 12:03
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    患者你好,指導意見:每周至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質起了作用?;ㄉ歉唢柛垢惺澄?,或者飽的時間更長?;ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因。以上是對這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康。

    2024-11-28 11:38
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