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女性降低雄激素可通過飲食調(diào)節(jié)，比如富含維生素 D 的食物、富含鋅的食物、豆類、亞麻籽、綠茶等。 1. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能調(diào)節(jié)激素平衡。像三文魚、蛋黃、乳制品等都富含維生素 D。 2. 富含鋅的食物：鋅有助于調(diào)節(jié)雄激素水平。例如牡蠣、牛肉、雞肉等。 3. 豆類：豆類富含植物雌激素，能在一定程度上對抗雄激素。常見的有黑豆、黃豆等。 4. 亞麻籽：含有木脂素，可調(diào)節(jié)激素。 5. 綠茶：其含有的抗氧化物質(zhì)有助于維持激素平衡。 總之，飲食調(diào)節(jié)對于降低女性雄激素有一定幫助，但如果雄激素過高導(dǎo)致了明顯的癥狀，如多毛、痤瘡、月經(jīng)紊亂等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

患者你好，指導(dǎo)意見：內(nèi)分泌不正常會(huì)導(dǎo)致雌激素低,雄激素高。很多原因都會(huì)引起內(nèi)分泌不正常,比如精神狀態(tài),心情,睡眠等等。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫(yī)院就診