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暈車時(shí)飲食要注意適量、清淡、少產(chǎn)氣、多補(bǔ)維C等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.適量：坐車時(shí)不宜過飽，以平時(shí)飯量一半左右為宜。
2.清淡：避免油膩，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防暈車。
3.少產(chǎn)氣：牛奶、豆?jié){、高糖食物等產(chǎn)氣食物易致腸胃不適。
4.多補(bǔ)維C：多吃新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。
5.忌刺激：辛辣、生冷食物可能刺激腸胃，加重暈車癥狀。
注意飲食調(diào)整，有助于減輕暈車不適。

暈車其實(shí)和人的內(nèi)分泌系統(tǒng)是有著比較大的關(guān)系的，因?yàn)樽噷?dǎo)致人的身體不能夠保持在一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)，從而影響內(nèi)分泌器官的工作。暈車之后，食欲會(huì)受到影響，所以此時(shí)最好是吃一些清淡的食物，比如說喝一點(diǎn)粥，或者是煮面條，這些食物比較容易消化，也能減輕嘔吐的癥狀。