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長(zhǎng)期不吃晚飯對(duì)身體有哪些危害?

不吃晚飯的危害

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    長(zhǎng)期不吃晚飯可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡、影響睡眠質(zhì)量、損傷腸胃功能、降低代謝率、引發(fā)低血糖等。 1. 營(yíng)養(yǎng)失衡:身體無(wú)法獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,影響正常的生理功能和新陳代謝。 2. 影響睡眠質(zhì)量:饑餓感可能使人難以入睡,或在睡眠中頻繁醒來(lái),導(dǎo)致睡眠不足和質(zhì)量下降。 3. 損傷腸胃功能:胃酸持續(xù)分泌卻無(wú)食物消化,可能損傷胃黏膜,引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 4. 降低代謝率:身體會(huì)誤以為處于“饑荒”狀態(tài),主動(dòng)降低代謝率,反而不利于減肥和維持健康體重。 5. 引發(fā)低血糖:導(dǎo)致頭暈、乏力、心慌等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)杳浴?總之,長(zhǎng)期不吃晚飯對(duì)身體健康有諸多不利影響。建議保持規(guī)律的三餐飲食,合理控制食量和食物種類,以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和健康。

    2024-11-27 19:46
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄭革平

    山西省中醫(yī)食管癌研究所

    一級(jí)

    門診科

    你好,不吃晚飯的危害還是比較多的,如影響睡眠(產(chǎn)生饑餓感,如果一直不補(bǔ)充食物,大腦保持興奮狀態(tài),影響睡眠,甚至出現(xiàn)失眠癥狀)、誘發(fā)胃?。囸I促進(jìn)胃酸分泌,但是胃內(nèi)又沒(méi)有食物,引起會(huì)腐蝕胃粘膜,引起胃粘膜增厚,消化不良胃動(dòng)力不足,可能會(huì)發(fā)展成胃炎等疾?。⒔档痛竽X功能(出現(xiàn)記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中等表現(xiàn))、增加患膽結(jié)石疾病的風(fēng)險(xiǎn)等。

    2024-11-28 11:51