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盆底肌修復的關鍵時期在產后，包括產后早期、產后42天、產后3個月、產后6個月等階段。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.產后早期：月子期間可適當進行溫和的盆底肌鍛煉。
2.產后42天：進行產后復查，評估盆底肌狀況。
3.產后3個月：若有松弛，及時開始修復治療。
4.產后6個月：是修復的重要時間段，效果較好。
5.超過產后6個月：仍可修復，但效果可能受影響。
產后女性應重視盆底肌修復，把握最佳時機，改善生活質量。

身體修復的最佳時間一般在產后兩個月左右，至少需要42天以上。應該調整好心態(tài)，定期去醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生指導下決定是否需要采取這一種盆底肌的修復，平時應該多進行功能鍛煉，多進行一些提肛運動，在排尿的時候練習階段排尿都可以逐漸修復盆底肌的功能，以及促進局部神經功能的恢復可以起到增強陰道收縮能力，收縮陰道的作用。