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容易脹氣的食物有：豆類(lèi)和花科植物，如甘藍(lán)西蘭花，它們能產(chǎn)生蜜三糖，不容易被腸道吸收發(fā)生脹氣。鹽，吃過(guò)多的鹽容易造成水潴流腸道脹氣。糖，吃過(guò)多的糖容易產(chǎn)生氣體脹氣，牛奶，不要喝過(guò)多牛奶防止脹氣，可以喝酸奶。胃腸蠕動(dòng)減弱時(shí)要少食多餐清淡飲食，多喝粥類(lèi)，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)排氣。

患者好，像平常所吃的豆制品，像豆腐、豌豆、紅豆、黃豆、豆腐腦等這些豆制品容易產(chǎn)氣，還有淀粉量高的食物，像蘿卜、土豆、紅薯、青菜、卷心菜、韭菜、芹菜這些食物也容易導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)氣過(guò)多。對(duì)于容易脹氣的人的話，盡量少吃這些食物，同時(shí)要注意腹部的按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以增加體育鍛煉來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，平時(shí)注意休息，避免勞累，飲食三餐要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。