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白發(fā)的產(chǎn)生可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病以及衰老等因素有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，此類情況較難改變。
2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B12、銅、鋅等微量元素可能導(dǎo)致白發(fā)，可通過(guò)補(bǔ)充相應(yīng)元素改善。
3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁易使頭發(fā)變白，需調(diào)整心態(tài)，放松心情。
4.疾病影響：如白癜風(fēng)、白化病等疾病會(huì)引起白發(fā)，需針對(duì)疾病治療。
5.自然衰老：隨著年齡增長(zhǎng)，毛囊黑色素減少，出現(xiàn)白發(fā)，可適當(dāng)保養(yǎng)延緩。
白發(fā)變黑需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若白發(fā)過(guò)多或突然大量出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

想讓白頭發(fā)變成黑發(fā)，首先應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，去除思想顧慮，不要有太大的學(xué)習(xí)生活思想壓力，每天進(jìn)行戶外鍛煉半小時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充身體所必需的維生素和微量元素。頭發(fā)顏色的改變和個(gè)人心態(tài)有直接關(guān)系的，平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)黑芝麻，少吃油炸腌制熏烤的食物以及不新鮮的食材，尤其是隔夜菜等食物不要吃。