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產(chǎn)后盆底肌易受損松弛，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、物理治療等方法促進(jìn)恢復(fù)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：產(chǎn)后瑜伽操，初期動(dòng)作幅度小，循序漸進(jìn)增加幅度；縮肛運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易操作。
2.物理治療：如電刺激、生物反饋等，需在醫(yī)院進(jìn)行。
3.盆底肌訓(xùn)練器：借助專門(mén)器具輔助訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。
4.中藥調(diào)理：部分中藥有助于促進(jìn)盆底肌恢復(fù)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5.生活注意：避免久站、提重物，保持良好的排便習(xí)慣。
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)需綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，制定個(gè)性化的治療方案。

你好，根據(jù)你的情況描述，女性在經(jīng)過(guò)懷孕分娩，都會(huì)出現(xiàn)盆底韌帶松弛，所以就會(huì)出現(xiàn)肌力降低的情況。因此建議患者可以在醫(yī)院做盆底康復(fù)訓(xùn)練，這樣就可以起到一定的治療效果的。平時(shí)在家每天早晚都做一百次的提肛縮陰動(dòng)作，這樣都可以有助于骨盆的恢復(fù)的。希望我的回答對(duì)你有所幫助。