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跑步能夠改善心肺功能，提高自身體質(zhì)，有腎虛的患者體質(zhì)虛弱，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢詭椭∏榛謴?fù)。一般腎虛的患者要減少病因刺激，不要熬夜，不要過(guò)度勞累，應(yīng)該配合滋補(bǔ)肝腎的中藥調(diào)理。平時(shí)可以吃黑豆，核桃，芝麻，鱸魚(yú)，海參等食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)等。

堅(jiān)持規(guī)律跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，考慮對(duì)健康有好處的。另外腎虛要明確是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，然后再進(jìn)行治療。配可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診進(jìn)行辨證，如果是腎陰虛，可以服用六味地黃丸的用量，如果是腎陽(yáng)虛，可以服用金匱腎氣丸等藥物治療，平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，避免勞累，減少性生活次數(shù)。