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您好，一、熱水袋敷，熱水袋敷可緩解痛經(jīng)；二、吃止疼藥，難以忍受疼痛，可以吃止疼藥，如布洛芬；三、按摩穴位，血海穴在人體大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角，每天順時(shí)針按摩五分鐘；四、小碎步走路，有痛經(jīng)史的，每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，以30分左右為宜，可適當(dāng)增強(qiáng)抵抗力；五、艾葉泡腳，經(jīng)前一周開(kāi)始泡腳，每天半個(gè)小時(shí)，可緩解痛經(jīng)。希望我的回答對(duì)你有幫助。

你好，緩解痛經(jīng)的方法有很多種，可以用熱水袋或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痛經(jīng)。當(dāng)然過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重痛經(jīng)，當(dāng)然還可以通過(guò)止疼藥，甚至通過(guò)手術(shù)或一些物理治療的方法都可以。如果痛經(jīng)的原因找著了，比如說(shuō)有子宮內(nèi)膜異位癥，可能只有通過(guò)手術(shù)解決病灶才能緩解痛經(jīng)，如果你只是工作壓力緊張?jiān)驅(qū)е碌耐唇?jīng)，可能只需要對(duì)自身調(diào)整就能緩解了。希望我的回答對(duì)你有幫助。