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上身瘦下身胖可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、激素、久坐等因素有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.遺傳：部分人天生下肢易堆積脂肪，可通過(guò)后天努力改善。
2.飲食：高糖高脂飲食易導(dǎo)致下身肥胖，應(yīng)均衡飲食，多吃蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使下肢脂肪堆積，增加下肢鍛煉，如深蹲、跳繩。
4.激素：激素失衡可能影響脂肪分布，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)節(jié)。
5.久坐：長(zhǎng)期久坐阻礙下肢血液循環(huán)，定時(shí)起身活動(dòng)。
改善上身瘦下身胖需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并保持良好心態(tài)。

上身瘦下身胖要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣。比如飯后不要馬上坐下，。要合理的安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也能保證營(yíng)養(yǎng)成分，并且可以起到健身的作用，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。在減肥的時(shí)候不要盲目的地節(jié)食。