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輕微食物中毒自救辦法包括催吐、導(dǎo)瀉、補(bǔ)充水分、臥床休息、保留食物樣本等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.催吐：用手指或筷子刺激咽喉，盡量吐出胃內(nèi)食物。
2.導(dǎo)瀉：如果進(jìn)食時(shí)間較長(zhǎng)，可服用硫酸鎂等導(dǎo)瀉藥物促進(jìn)毒物排出。
3.補(bǔ)充水分：多喝溫水或淡鹽水，防止脫水。
4.臥床休息：減少活動(dòng)，保存體力。
5.保留食物樣本：以便后續(xù)檢驗(yàn)，確定中毒原因。
輕微食物中毒后，若癥狀加重，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院就診。

患者好，輕微的食物中毒，一般影響到主要是胃腸道的功能，最常見(jiàn)的表現(xiàn)是惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，就是我們經(jīng)常說(shuō)的胃腸炎。針對(duì)簡(jiǎn)單的胃腸炎，一定要避免再次食用那些不清潔的食物，特別是過(guò)夜食物或者腐敗發(fā)酵的食物，這時(shí)候可以通過(guò)清淡的飲食，避免辛辣刺激的食物，可以用一點(diǎn)高營(yíng)養(yǎng)、高能量的食物。有些通過(guò)對(duì)癥治療，補(bǔ)充液體，補(bǔ)充口服淡鹽水，休息后，基本上可以恢復(fù)正常的胃腸道功能。但有些出現(xiàn)其他的癥狀，如頭痛、頭暈、胸悶、心慌，如果通過(guò)簡(jiǎn)單的上述的幾種方法處理后，這些癥狀沒(méi)有消失，就需要到醫(yī)院就診了。