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感冒期間，飲食宜清淡、易消化、營養(yǎng)均衡。以下為您推薦一些家常菜。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.蔬菜湯：富含維生素和礦物質，如青菜湯、西紅柿蛋湯，能補充營養(yǎng)。
2.清蒸魚：蛋白質豐富，易消化吸收，增強體力。
3.炒時蔬：如西蘭花、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
4.豆腐羹：蛋白質含量高，可提高免疫力。
5.雞蛋羹：營養(yǎng)豐富，易于消化。
6.清炒山藥：健脾益胃，有助于身體恢復?？傊忻捌陂g合理飲食有助于身體康復，但飲食調整不能替代藥物治療。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

您好，感冒的人往往會沒什么胃口，食欲不佳，這時可以選擇容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。還要注意多吃蔬菜和水果，補充維生素，不要吃生冷刺激的食物，也要減少食用糖分含量高的食物。有疑問可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，祝您健康,生活愉快!