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一般補(bǔ)充膠原蛋白可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┱?guī)的膠原蛋白飲品，以及同時(shí)吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄等，來(lái)補(bǔ)充身體中的膠原蛋白，在臉部還可以適當(dāng)?shù)氖褂玫鞍最愋偷拿婺ぃ硗馔瑫r(shí)進(jìn)行補(bǔ)充的效果會(huì)比較好，或者也可以選擇去注射一下膠原蛋白，見(jiàn)效也比較快一些。

你好，膠原蛋白對(duì)人體有很多好處，特別是皮膚的彈性。但是補(bǔ)充膠原蛋白有一定的誤區(qū)，就是敷面膜可以補(bǔ)充膠原蛋白，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)槟z原蛋白屬于大分子，根本無(wú)法進(jìn)入皮膚。正確補(bǔ)充膠原蛋白的方法就是堅(jiān)持口服多含膠原蛋白的食物，量不用很多，但是要堅(jiān)持，比如豬蹄、魚(yú)翅、雞翅、牛筋、魚(yú)皮等等，通過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白物質(zhì)，才能被人體吸收。更重要的就是保證睡眠，可以使膠原蛋白的吸收增加，永葆青春。希望我的回答對(duì)你有幫助。