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22 歲女性感冒后出現咳嗽、想吐、失眠癥狀，不吃藥可通過多休息、調整飲食、補充水分、物理治療、保持室內通風等方式促進康復。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1. 多休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復，有助于增強免疫力。
2. 調整飲食：宜清淡飲食，多吃蔬菜水果，如橙子、蘋果、青菜等，補充維生素和礦物質。
3. 補充水分：多喝水，如白開水、淡鹽水等，促進新陳代謝，利于毒素排出。
4. 物理治療：用溫毛巾擦拭額頭、腋窩等部位進行降溫；按摩鼻翼兩側緩解鼻塞。
5. 保持室內通風：使空氣新鮮，減少細菌和病毒滋生。
6. 適當鍛煉：病情緩解后，可進行適量的運動，如散步、瑜伽等，增強體質。
感冒后身體的恢復需要一定時間，在采取上述措施的同時，要密切關注癥狀變化，如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

你好，感冒咳嗽，睡不著，想吐，這是比較嚴重的問題，確診后這樣才好治療的，不能忽視這個事情，如果是一般的感冒，那么堅持一周就會好轉的，這個也不是太大的事情，這段時間要多喝水，做好保暖工作，多休息，但是如果這期間癥狀加重，那么就是需要引起注意了，有必要去醫(yī)院好好的檢查一下的。