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保護(hù)視力可從飲食、作息、眼部護(hù)理、運(yùn)動(dòng)及環(huán)境方面著手，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、規(guī)律作息、做眼保健操、適度運(yùn)動(dòng)、改善用眼環(huán)境等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豬肝、魚肝油。
2.作息：定時(shí)休息，避免長時(shí)間用眼，保證充足睡眠。
3.眼部護(hù)理：常做眼保健操，用冷水洗臉，緩解眼疲勞。
4.運(yùn)動(dòng)：打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。
5.環(huán)境：保證用眼環(huán)境光線適宜，避免強(qiáng)光或弱光。
保護(hù)視力需要長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，如有視力問題及時(shí)就醫(yī)。

長時(shí)間“聚精會(huì)神、目不轉(zhuǎn)睛”對(duì)眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時(shí)間近距離用眼，會(huì)促使軸性近視的發(fā)展；另外，就是眨眼動(dòng)作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時(shí)候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。