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13歲女孩長高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和情緒等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能改善。
2.營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每晚應(yīng)保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適量運(yùn)動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.良好情緒：減少壓力，保持積極心態(tài)，促進(jìn)身心健康。
6.避免不良習(xí)慣：如長時間彎腰駝背、過度使用電子產(chǎn)品等。
總之，13歲女孩要長高，需綜合注意各方面，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

你好，個子矮有兩個原因造成的。一個是你的生長激素的缺乏，一個是與你的遺傳基因有關(guān)。你可以去醫(yī)院檢查一下骨骼的生長情況，看看還能否長高。醫(yī)生詢問：你父母的身高很高嗎？