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你好:冬天進行豐胸可以進行俯臥直臂挺胸，就是預(yù)備動作是半趴在床上，兩腿并攏，兩臂彎曲置于體側(cè)，呈俯臥姿勢，方法是兩臂用力伸直將上體抬起，肚臍以下的半身仍俯在床上，然后還原成預(yù)備姿勢。用力向上撐上體，同時吸氣，保持靜止，到實在不能堅持時，再呼氣下降。