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這個(gè)情況是肌肉拉傷，局部血液循環(huán)不好所致建議不要打封閉，去醫(yī)院做一做小腿肌肉針刺、推拿、理療。平時(shí)可以自行按摩。

小腿肌肉拉傷最正確的說(shuō)法是：前腔室癥候群。罹患后，小腿前側(cè)脛骨周?chē)慕M織會(huì)變得很敏感，產(chǎn)生有如剃刀刮過(guò)小腿脛骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉傷是過(guò)度使用的結(jié)果。經(jīng)常發(fā)生在跑步者身上。治療方法杜絕不良活動(dòng)必須放棄造成疼痛的活動(dòng)。用鳳梨酵素追趕疼痛，鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對(duì)發(fā)炎緩解很有幫助?？稍诮】凳称返曩I(mǎi)到。保持涼快疼痛剛開(kāi)始的幾天，冰塊是最好的治療方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。熱敷三天后改熱敷。按摩增加疼痛部位的血液流動(dòng)，最好請(qǐng)物理治療師或按摩治療師幫你按摩。適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練固定式腳踏車(chē)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，一天2~3次，先由5~10分鐘開(kāi)始，增加到一次20分鐘。游泳池內(nèi)跑步，也是好的運(yùn)動(dòng)，水的浮力，減少跑步的撞擊力。使用支撐物使用特殊矯正鞋會(huì)有幫助。慢慢站起來(lái)，慢慢跑恢復(fù)原來(lái)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，要慢慢來(lái)。建立防衛(wèi)訓(xùn)練小腿肌肉，建立好防衛(wèi)。雙腳站直，以桌子或椅子當(dāng)支持物。踮起腳趾，保持五秒鐘。放低腳跟，重復(fù)踮腳10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。面對(duì)墻站立，手放墻上，身體向前傾，一只腳在前，一只腳在后。背直立，腳平貼地板，這時(shí)后腳的小腿肌肉，會(huì)感到輕微的拉力，保持姿勢(shì)20秒到3分鐘，然后換另一只腳做。一天做兩次。成因當(dāng)肌肉主動(dòng)收縮或被拉長(zhǎng)而超過(guò)其所能承擔(dān)的能力則可引起肌肉拉傷.拉傷處的肌肉群訓(xùn)練不足,素質(zhì)差(肌肉彈性,伸展性差,肌力弱)是發(fā)生損傷的內(nèi)在因素.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不充分,不當(dāng)?shù)厥褂帽┝坷∪?疲勞或負(fù)荷過(guò)度,技術(shù)動(dòng)作有缺點(diǎn),氣溫過(guò)低,場(chǎng)地不良是常見(jiàn)損傷成因.如何拉傷肌內(nèi)拉傷類(lèi)型分兩種：主動(dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷前者主要由于肌肉猛烈收縮,使肌肉的收縮力超越了其本身所能承擔(dān)的能力而引起.在肌肉縮短的過(guò)程中發(fā)生,往往與肌力不足關(guān).后者是由于肌肉一定的緊張,僵硬或牽拉狀態(tài)下受到猛烈的牽伸,而超越了肌肉本身的伸展程度所致.在肌肉伸長(zhǎng)的過(guò)程中,往往與肌肉彈性及伸展性能較差有關(guān).肌肉拉傷輕者僅少許肌肉纖維撕裂或肌膜破裂,重則可造成肌肉大部或完全斷裂.徵狀傷后即感到受傷肌肉局部疼痛壓痛,出現(xiàn)腫脹,受傷手/腳功能受到一定障礙,局部檢查可發(fā)現(xiàn)肌肉發(fā)緊或僵硬.當(dāng)傷者作肌肉收縮或被動(dòng)牽伸動(dòng)作時(shí),疼痛則更加明顯.肌肉發(fā)生斷裂者：損傷當(dāng)時(shí),運(yùn)動(dòng)員感到或聽(tīng)到斷裂聲,斷裂處可摸凹陷或一端異當(dāng)脹大.處理即給予泠敷,局部加壓包扎,局部制動(dòng),抬高患肢.輕者可在24小時(shí)后開(kāi)始給予物理治療或按摩,肌肉大部份或完全斷裂者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院給予縫合.復(fù)期間的運(yùn)動(dòng)量或動(dòng)作上的避忌應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生或物理治療師.在傷后康復(fù)期間，可根據(jù)損傷的不同程度和癥狀輕重而合理安排康復(fù)訓(xùn)練和傷后運(yùn)動(dòng)。單純肌肉損傷只須傷部停訓(xùn)2、3天，而肢體運(yùn)動(dòng)不一定要完全停止?？勺鲂╈o力性肌肉收縮練習(xí)，癥狀減輕后可逐步增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，但仍應(yīng)避免做受傷動(dòng)作。3至5天后可在無(wú)疼或不增加疼痛的前提下進(jìn)行伸展性練習(xí)，練習(xí)形式以毅力性伸展練習(xí)為主。一般來(lái)說(shuō)10天后可投入正式訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)戴上護(hù)腿或纏上彈力繃帶。有部分肌纖維撕斷者，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，最好能在肌肉處于相對(duì)松弛狀態(tài)下臥床休息2，3天。第4天后，即應(yīng)在無(wú)疼范圍內(nèi)做伸展性練習(xí)，并在一定制動(dòng)情況下進(jìn)行輕微的力量練習(xí)，大約需3至4周才可進(jìn)入正常的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。肌肉撕裂經(jīng)手術(shù)縫合的患者，須待愈合后才可進(jìn)行拉伸練習(xí)，在術(shù)后固定期，可做些不負(fù)重的靜力性收縮練習(xí)，拆線(xiàn)后或去除固定后，即應(yīng)積極地進(jìn)行肌肉伸展性練習(xí)與提高肌力訓(xùn)練，一般需兩個(gè)月才可進(jìn)入正常訓(xùn)練。預(yù)防1.應(yīng)加強(qiáng)肌肉力量和伸展性練習(xí)，提高肌肉抗傷能力，不能一味訓(xùn)練某一肌肉，而致伸屈肌力或一組拮抗肌的肌力比例失調(diào)。2.做伸展練習(xí)時(shí)，要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急，運(yùn)動(dòng)前一定要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，要注意氣候變化和場(chǎng)地情況。3.自注意觀(guān)察肌肉反應(yīng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員有預(yù)感肌肉拉傷時(shí)，如感覺(jué)肌肉發(fā)僵、酸痛、摩擦感，"怕拉傷"感，不要再勉強(qiáng)進(jìn)行訓(xùn)練或比賽。4.要提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平，糾正和改進(jìn)技術(shù)上的一些缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。