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影響身高的因素眾多，包括飲食、運動、睡眠、遺傳和疾病等。要想長高，需從多方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食均衡多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、菠菜等，避免偏食。
2.適量運動可選擇籃球、跳繩、游泳等運動，促進骨骼發(fā)育。
3.充足睡眠保證每晚8-10小時的高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.良好心態(tài)保持積極樂觀的心情，減少壓力對身體的影響。
5.醫(yī)療干預(yù)到醫(yī)院檢查骨骺線，若未閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素等藥物，但要嚴格遵醫(yī)囑。
總之，長高需要綜合努力，持之以恒，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

建議檢查一下骨骼線是否閉合，可以服用蜂蜜、牛奶、核桃等食物，多吃蔬菜和水果，防止偏食，平時多參加體育鍛煉來促進生長發(fā)育的。通過增高運動、充足的營養(yǎng)等增高。身高是由遺傳因素決定的，不過多做運動有助于長高，比如打打籃球。

您好，身高很大一部分因素取決于遺傳，也就是說很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態(tài)。建議平時注意營養(yǎng)，最重要的是多注意運動，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點藥或者什么就可以的，所以您要放寬心態(tài)。祝身體健康