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預(yù)防死精癥需從多方面入手，包括生活習(xí)慣、疾病預(yù)防、飲食調(diào)整、環(huán)境因素及適度運(yùn)動(dòng)等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.保持良好生活習(xí)慣規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；減少久坐，適度性生活。
2.預(yù)防相關(guān)疾病積極預(yù)防和治療各種危害生殖系統(tǒng)的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
3.注意飲食健康多吃富含維生素C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。
4.避免不良環(huán)境遠(yuǎn)離高溫、輻射、化學(xué)毒物等有害環(huán)境。
5.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力。
總之，預(yù)防死精癥需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。