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轉(zhuǎn)呼啦圈能否減腹部脂肪，取決于熱量消耗、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度、呼啦圈重量、持續(xù)時(shí)間和心跳速率等因素。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.熱量消耗：運(yùn)動(dòng)消耗的熱量若少于攝入的熱量，難以實(shí)現(xiàn)減脂。不能因運(yùn)動(dòng)而隨意增加飲食量。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度：轉(zhuǎn)呼啦圈強(qiáng)度不強(qiáng)，需長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)達(dá)有氧運(yùn)動(dòng)階段，才能消耗多余熱量。
3.呼啦圈重量：并非越重越好，過(guò)重可能損傷臟腑，應(yīng)選擇重量適中的呼啦圈。
4.持續(xù)時(shí)間：參考“三三三”運(yùn)動(dòng)原則，每周三次，每次至少三十分鐘。
5.心跳速率：要增加心跳速率需加快搖動(dòng)速度，心跳達(dá)一百三十下為宜。
總之，轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)減少腹部脂肪有一定作用，但要綜合考慮上述因素，科學(xué)合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并配合健康飲食，才能達(dá)到理想效果。

是可以的。這種運(yùn)動(dòng)是鍛煉腰部肌肉的，但是同時(shí)也會(huì)消耗一部分腹部脂肪的。 是可以的。但是建議同時(shí)采取其他有氧鍛煉，效果會(huì)更好的。