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吃火鍋時(shí)食物的進(jìn)食順序?qū)】涤幸欢ㄓ绊?，主要涉及營(yíng)養(yǎng)均衡、消化負(fù)擔(dān)、飽腹感、熱量攝入和湯品選擇這5個(gè)方面。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.【營(yíng)養(yǎng)均衡】：各類(lèi)食物都應(yīng)攝入，以保證營(yíng)養(yǎng)全面。肉富含蛋白質(zhì)、脂肪等，菜富含維生素、膳食纖維等。
2.【消化負(fù)擔(dān)】：先吃肉可能增加消化負(fù)擔(dān)，而先吃菜有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3.【飽腹感】：先吃菜產(chǎn)生的飽腹感較強(qiáng)，能控制肉類(lèi)的攝入量。
4.【熱量攝入】：先吃肉容易攝入過(guò)多熱量，先吃菜有助于控制總熱量。
5.【湯品選擇】：火鍋湯油脂、嘌呤含量高，應(yīng)少喝或不喝。
總之，吃火鍋時(shí)食物的順序沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，但注意均衡飲食、控制食量和湯品攝入對(duì)健康有益。

你好，各種食物均吃，是健康飲食的方式之一，均衡飲食是我們提倡的，沒(méi)有先后的說(shuō)法，但是先吃菜會(huì)有飽脹感，會(huì)少吃肉的，這樣會(huì)好一些。我們一直反復(fù)強(qiáng)調(diào)，注意吃火鍋時(shí)不喝湯或者少喝湯，注意用餐時(shí)間。