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吃飯不多仍發(fā)胖，可能與基礎(chǔ)代謝低、激素失衡、睡眠不足、壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.基礎(chǔ)代謝低：人體基礎(chǔ)代謝率下降，消耗能量減少?？赏ㄟ^(guò)增加肌肉量來(lái)提高代謝，如適量進(jìn)行力量訓(xùn)練。
2.激素失衡：如甲狀腺功能減退等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑用藥，如左甲狀腺素鈉片。
3.睡眠不足：影響身體機(jī)能，導(dǎo)致代謝紊亂。保證每天7-9小時(shí)充足睡眠。
4.壓力過(guò)大：促使激素分泌異常?？赏ㄟ^(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。
5.缺乏運(yùn)動(dòng)：能量消耗少。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
總之，要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性措施，必要時(shí)就醫(yī)診治。

您好，吃飯不多還胖是因?yàn)槌燥埑缘锰俚臅r(shí)候，身體還會(huì)分解肌肉做營(yíng)養(yǎng)。除了會(huì)丟失肌肉，還會(huì)丟失大量水分，一旦恢復(fù)正常吃主食，身體便加快吸收，導(dǎo)致過(guò)多的能量堆積，平時(shí)要正常飲食，多加鍛煉。