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精子活動(dòng)力的提升可從飲食、作息、藥物等多方面著手。飲食方面，一些食物能發(fā)揮積極作用。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如鰻魚、鱔魚、泥鰍等，能提供精子生成所需的營(yíng)養(yǎng)。
2.富含維生素和礦物質(zhì)的食物：山藥富含維生素，木耳富含礦物質(zhì)，均對(duì)精子有益。
3.堅(jiān)果類食物：核桃、芝麻等富含不飽和脂肪酸，有助于提高精子質(zhì)量。
4.豆制品：各種豆制品富含植物蛋白和微量元素，利于精子活力提升。
5.其他：適量食用韭菜、牡蠣等食物也有一定幫助。
通過合理飲食，結(jié)合良好的作息和適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)養(yǎng)，有助于提高精子活動(dòng)力。但如有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

提高精子質(zhì)量可多吃一些含鋅量高的食物，比如牡蠣、魚類、海產(chǎn)品、蝦、牛肉等，精子活力差如果單純的靠食補(bǔ)很難補(bǔ)上，需要再配合育之緣片一起服用，才能更好的改善精子活力差的情況。輔助治療：堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果、戒煙酒，忌食辛辣食物。精子的生長(zhǎng)周期為70-90天，所以至少需要2-3個(gè)月的調(diào)理才可以改善。