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總是擔心自己生病,如何調(diào)整心態(tài)

總是擔心自己生病,如何調(diào)整心態(tài)

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王相蘭 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    精神心理咨詢科

    總是擔心自己生病可能是由于心理壓力、認知偏差、不良生活習慣、過往疾病經(jīng)歷、性格因素等引起。長期如此可能影響身心健康,必要時應尋求專業(yè)幫助。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
    1.認知調(diào)整:了解疾病的真實概率和自身健康狀況,避免過度擔憂。
    2.生活方式改善:保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動,增強體質(zhì)。
    3.心理放松:通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式減輕精神壓力。
    4.社交支持:與親友交流,分享感受,獲得情感支持和正確引導。
    5.轉(zhuǎn)移注意力:培養(yǎng)興趣愛好,將精力投入到工作、學習或其他有益活動中。
    總之,要認識到這種擔憂是可以通過自身努力改善的,若情況嚴重,應及時尋求心理醫(yī)生或相關專業(yè)人士的幫助。

    2013-01-07 16:27
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    您好,谷氨酰轉(zhuǎn)酞酶104,一般來說算高的。轉(zhuǎn)氨酶升高說明有肝細胞損害,病毒性肝炎,藥物性肝炎,脂肪肝都可能導致轉(zhuǎn)氨酶升高。建議需要根據(jù)自身情況,盡快做保肝降酶治療控制病情。

    2013-01-12 12:47