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您好，包莖過長手淫等都可能導致射精過快。 可以：一、在沐浴時用冷水和熱水交替刺激陰囊，提高其忍耐性。二、撒尿時分幾次尿完，增強肌肉。還有SEMANS（間歇手淫）法、馬斯特斯和約翰遜的“擠捏療法”、陰囊睪丸牽拉法、恥骨尾骨肌鍛煉法等，關鍵在于你能否持之以恒，再好的方法不能堅持下去都沒用;性障礙的治療不能急于求成。

下面我要給你說一些事情：
第一是你的性格問題，我相信你應該是屬于內(nèi)心比較安靜那種類型的男生，靦腆一些，內(nèi)向一些的男生，所以，當你對性的神秘發(fā)生興趣的時候，你選擇的是默默的去探詢，而不是主動的去獲知，有時候我建議你，要用更寬廣的心胸去看待這個世界，也用這個寬廣的心胸去看到你自己，不要把你的曾經(jīng)對待性的態(tài)度，你曾經(jīng)的自慰，你曾經(jīng)的迷戀性快感的過程認為是一種卑劣的、下流的行經(jīng)，這一點你首先就錯了，性是神秘的，性也是美好的，它是人類最原始的需求，也是人類生命中一塊綺麗的寶石，沒有性，就沒有人類生命的延續(xù)，沒有性就沒有我們永恒的愛情。所以你看待性的態(tài)度要改變。
第二、正確認識自慰的行為。在我們的教育里，一直缺乏對性知識有一定的教育，所以，當我們青春年少的孩子們開始性發(fā)育的時候，一切都顯得那么神秘，一切都讓他們那么好奇，但是沒有誰告訴他們這是什么，那是什么，沒有人告訴他們什么是正常的，什么是不正常的，所以只能通過自己的摸索去了解、去接觸，于是，一些錯誤的意識在腦海里被強化了，被固定了，最最常見的就是關于手淫的錯誤認識——手淫，也就是自慰，是一種最最常見的性能量的宣泄方式，它在生理上的過程其實與性交是沒有太大區(qū)別的，所以，在一定程度上，自慰是可以替代性交的生理作用的。但是由于我們的社會價值觀念的作祟，很多人背負上了手淫帶來的精神壓力，但是卻對性能量積蓄——需要釋放——重新繼續(xù)這個過程不了解，所以，想要手淫，然后完事后后悔自責，然后又重新開始手淫——又繼續(xù)自責，惡性循環(huán)，精神壓力幾乎把自己完全壓跨，這一點才是手淫對身體的最大傷害。所以，放松一些，了解更多的知識，了解自己的生理結構，了解自己的性心理，你就可以調(diào)整狀態(tài)，重新恢復良好的狀態(tài)。
第三，生活里不不光只有性。
小兄弟，你要弄清楚，生活是五彩繽紛的，不光只有性，還有愛，還有親情與友情，還有理想與目標。你不要被一葉而障目，陷入性的旋渦，在那里死死的掙扎，跳出來，你就會發(fā)現(xiàn)生活是非常美好的，你就是一輪早上的太陽，朝氣蓬勃，欣欣向上。所以不要氣餒，更不要自暴自棄，我相信你一定好起來的