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先兆中暑是在高溫環(huán)境下出現(xiàn)的輕微不適癥狀，主要包括頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等，體溫會略有升高。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.頭痛：多為頭部脹痛或跳痛。
2.頭暈：感覺天旋地轉(zhuǎn)或頭腦昏沉。
3.口渴：身體缺水的信號。
4.多汗：大量出汗，皮膚潮濕。
5.四肢無力發(fā)酸：肌肉疲勞，活動能力下降。
6.注意力不集中：難以集中精力思考或做事。
7.動作不協(xié)調(diào)：肢體動作變得笨拙、不靈活。
一旦出現(xiàn)上述先兆中暑癥狀，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水分和鹽分，避免癥狀加重。

高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

先兆中暑癥狀有：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。如有發(fā)現(xiàn)，及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。軍訓(xùn)期間高溫濕重，體力消耗較大，同學(xué)們出汗多，不但損耗大量體液，還消耗體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是無機(jī)鹽類，若不及時(shí)補(bǔ)充，可發(fā)生體液失調(diào)、代謝紊亂，導(dǎo)致中暑。以下是我?guī)讉€(gè)建議：
1.及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水和營養(yǎng)食品如蔬菜水果等維生素為主。
2.避免出汗后立即用冷水沖淋。這樣容易導(dǎo)致感冒、頭痛、頭暈等病癥。
3.注意休息，一定要保證充足的睡眠，增加免疫力。
4.班里統(tǒng)一準(zhǔn)備一些必要的防暑藥物，如：清涼油、風(fēng)油精、萬金油、人丹、十滴水、霍香正氣水等。