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針灸減肥無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，而瑜伽屬于運(yùn)動(dòng)的一種，可以長(zhǎng)期使用。根據(jù)你提供的身高信息來(lái)看，你的標(biāo)準(zhǔn)體重在55公斤，建議結(jié)合自己現(xiàn)在的體重減肥。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，幫助控制日常能量的攝入，以達(dá)到理想效果，日常要注意杜絕油炸、高糖、高鹽類(lèi)食物的食用。如果想通過(guò)瑜伽減肥考慮效果是比較慢的，需要注意瑜伽是幫助拉伸筋絡(luò)的，最好是通過(guò)飲食的控制，吃一些清淡的食物，還有每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自身抵抗力，

一般來(lái)說(shuō)，針灸對(duì)減重更為有利，而瑜伽一般不能達(dá)到很好的減重效果。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意飲食多清淡，也就是低脂、低鹽、低糖飲食是關(guān)鍵，避免吃煎炸肥膩、過(guò)于甜膩的食物。