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哪些食物能有效增強(qiáng)免疫力

2013-04-16 06:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能有效增強(qiáng)免疫力

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

增強(qiáng)免疫力的食物有蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物、菌類、堅(jiān)果等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜，富含維生素和礦物質(zhì)。
2.水果：像橙子、草莓，含有豐富的維生素C。
3.蛋白質(zhì)類食物：例如雞蛋、魚肉，有助于身體機(jī)能維持。
4.菌類：香菇、木耳能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
5.堅(jiān)果：核桃、杏仁富含健康脂肪和抗氧化物質(zhì)。
合理搭配這些食物，有助于增強(qiáng)免疫力，保持身體健康。
2013-04-16 08:30

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