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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥方法眾多，需結(jié)合個(gè)人情況選擇。合理的減肥方法包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息等，同時(shí)要注意避免過度節(jié)食和不合理的減肥方式帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2012-10-02 10:13
1.減肥湯制作：準(zhǔn)備6個(gè)洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜，切成塊加水，放入鹽、辣椒等調(diào)料，先大火煮10分鐘，再小火煮爛。
2.七天飲食安排：第一天湯和水果，除香蕉外水果都可，茶等不加奶糖；第二天湯和蔬菜，選新鮮蔬菜，多喝水；第三天湯、水果和蔬菜；第四天湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉，牛奶不超湯量；第五天湯、牛肉和西紅柿，多喝水；第六天牛肉和葉類蔬菜；第七天米飯、果汁、蔬菜和湯。
3.注意事項(xiàng)：嚴(yán)格遵循飲食規(guī)定，隨時(shí)攜帶湯，中間打亂需重新開始。
4.運(yùn)動(dòng)輔助：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
5.作息調(diào)整：保持充足睡眠，有利于新陳代謝。
減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多種方法，并關(guān)注自身健康。選擇適合自己的方式，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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肥胖在現(xiàn)在是很常見的，主要原因有遺傳因素，環(huán)境因素，飲食結(jié)構(gòu)不合理不科學(xué)，缺乏運(yùn)動(dòng)等。 減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，建議你科學(xué)合理的飲食，每頓7分飽，再配合運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等，每天堅(jiān)持?？焖贉p肥身體各方面機(jī)能會(huì)失調(diào)的，每天堅(jiān)持科學(xué)減肥不會(huì)損傷機(jī)體。
2012-10-02 21:43
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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