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7歲女孩超重可能影響身體健康和心理發(fā)育。常見原因包括飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等。減肥應(yīng)綜合考慮，必要時(shí)需就醫(yī)評(píng)估。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如每天進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，如跳繩、慢跑等。
3.睡眠保障：每天保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理支持：避免因超重產(chǎn)生自卑心理，家長(zhǎng)要給予鼓勵(lì)和肯定。
5.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量身高、體重，評(píng)估減肥效果。
6.就醫(yī)指導(dǎo)：若超重嚴(yán)重或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
7歲女孩減肥需循序漸進(jìn)，家長(zhǎng)要耐心引導(dǎo)和陪伴，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

機(jī)體內(nèi)熱量的攝入量高于消耗，造成體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，導(dǎo)致體重超標(biāo)、體態(tài)臃腫，實(shí)際測(cè)量體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重百分以上，并且脂肪百分比超過(guò)30％者稱為肥胖。通俗講肥胖就是體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多。