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有什么減肥的好方法嗎？

2013-05-04 17:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

我肚子上贅肉好多，有沒有什么減肥的好方法呢/

回答1
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王曉琴主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)一科

對于減肥應(yīng)該樹立科學(xué)減肥，綠色減肥的意識，不要盲目使用藥物，節(jié)食以及不科學(xué)對身體有害的方法，平時要多吃水果蔬菜，五谷雜糧，飲食宜清淡為宜，少吃高脂肪高熱量的食物，堅持鍛煉身體。
2013-05-04 17:43

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回答2
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王慶松醫(yī)師

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運(yùn)動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運(yùn)動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運(yùn)動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運(yùn)動減肥的難處。更何況運(yùn)動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運(yùn)動時燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動后體重不減反增運(yùn)動還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會有效。
2013-05-05 07:28

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