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消除雙下巴可從運(yùn)動(dòng)、按摩、飲食、日常習(xí)慣、全身鍛煉等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：早上起床后，跪在床上做后仰動(dòng)作，身體盡量彎成弓形，保持20秒。
2.按摩：洗澡時(shí)在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。
3.日常習(xí)慣：工作間隙輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上腭，保持6秒。
4.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
5.全身鍛煉：進(jìn)行如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，減少全身脂肪。
綜合運(yùn)用這些方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于消除雙下巴。

您好，消除雙下巴可試試抬頭，一般需要盡力仰頭，感覺(jué)下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下看看效果。這種方法還可以有效地預(yù)防頸紋產(chǎn)生。還有就是按摩，先從捏拿，按摩開(kāi)始。若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方，用食指，中指，大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。將脂肪往上壓，可手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng)，左右各3次。