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產(chǎn)后進(jìn)行盆地康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)機(jī)需綜合多方面因素確定，一般在產(chǎn)后42天，惡露干凈后。還需考慮盆底肌力、超聲檢查結(jié)果以及白帶情況等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.產(chǎn)后身體恢復(fù)：通常產(chǎn)后42天，身體各器官除乳腺外已大致恢復(fù)至孕前狀態(tài)。
2.惡露情況：惡露干凈是重要前提，否則可能影響康復(fù)訓(xùn)練效果及引發(fā)感染。
3.盆底肌力檢查：評(píng)估盆底肌肉的收縮能力，肌力較弱時(shí)更需及時(shí)訓(xùn)練。
4.超聲檢查：了解盆底組織結(jié)構(gòu)是否正常。
5.白帶檢查：排除陰道炎等婦科炎癥，有炎癥時(shí)應(yīng)先治療再訓(xùn)練。
總之，產(chǎn)后進(jìn)行盆地康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)機(jī)并非絕對(duì)固定，需綜合多種檢查結(jié)果和身體恢復(fù)情況來判斷。

你好，盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練每天最多一次，一次最多30分鐘，30分鐘內(nèi)分組完成，如果感到疲勞或不適，一定要減少次數(shù)和時(shí)間，一定要正規(guī)訓(xùn)練，盲目訓(xùn)練只會(huì)加重病情，建議最好去去醫(yī)院詳檢看看較好。