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節(jié)食減肥危害眾多，可能影響消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重疾病，且易反彈。若出現(xiàn)健康問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.消化系統(tǒng)受損：胃酸分泌異常，可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍。
2.營(yíng)養(yǎng)失衡：蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足，影響身體正常代謝。
3.內(nèi)分泌失調(diào)：女性易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、卵巢早衰等。
4.基礎(chǔ)代謝率下降：一旦恢復(fù)正常飲食，體重易反彈。
5.心理問(wèn)題：可能導(dǎo)致焦慮、抑郁，甚至引發(fā)厭食癥。
為了健康減肥，應(yīng)避免過(guò)度節(jié)食，采取均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)的方式。

建議不要節(jié)食。合理飲食加合理運(yùn)動(dòng)。瘦就得餓是錯(cuò)誤的肚子餓身體會(huì)提高脂肪儲(chǔ)存能力是對(duì)的那么要想減肥如何飲食答案就很明顯了不要餓肚子減肥的飲食需要幾個(gè)原則1、充足營(yíng)養(yǎng)2、合適口味3、保證飽腹4、較低熱量按照合格原則結(jié)合自己的實(shí)際情況去調(diào)配就是了