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孕婦失眠可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)和創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境等來改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免白天睡太多，睡前少看電子設(shè)備。
2.調(diào)整飲食：避免睡前吃油膩、辛辣食物，可適當(dāng)喝熱牛奶。
3.適度運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽，但睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動。
4.心理調(diào)節(jié)：減少焦慮，可通過聽舒緩音樂放松。
5.創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和舒適的溫度。
孕婦失眠需要綜合調(diào)理，若長期失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

做夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.做夢確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。