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中年人磨牙可能與精神因素、咬合關(guān)系、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、內(nèi)分泌紊亂等有關(guān)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.精神因素：生活工作壓力大、焦慮緊張等情緒可能導(dǎo)致咀嚼肌收縮不規(guī)律，引發(fā)磨牙。
2.咬合關(guān)系不佳：如牙齒不齊、缺牙等，上下牙不能良好接觸，在睡眠中肌肉試圖使牙齒達到平衡而磨牙。
3.腸道寄生蟲感染：常見如蛔蟲，其分泌的毒素可刺激神經(jīng)，引起磨牙。
4.缺乏微量元素：如鈣、鋅等缺乏，影響神經(jīng)肌肉功能，可能出現(xiàn)磨牙。
5.內(nèi)分泌紊亂：如甲狀腺功能亢進，激素失衡影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致磨牙。
中年人磨牙原因多樣，若磨牙情況嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。

建議：
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。