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當(dāng)一個人確實氣血不足時，會出現(xiàn)情緒低落，因為整個人提不起勁，不能滿足五臟六腑方面需求，所以身體會通過降低代謝力，來降低整個人的狀態(tài)，就是一種身體的自我代償過程。但是所帶來的表現(xiàn)就是，這個人老是覺得，情緒處于一種低落的狀態(tài)。調(diào)節(jié)這種狀態(tài)的話，只能從補氣血的根源去做，而不是去做各種激發(fā)，讓他多增加活動的層面，反而不太適合的要先從補氣血做起。但還有另外一種情況，就是說如果氣血同時虛，可能是一種低落，但如果血虛作為主要表現(xiàn)，有些人有些虛性的亢奮狀態(tài)，反而容易煩躁，睡覺多夢等狀態(tài)。一個人如果氣血不足，首先要早睡覺，因為睡眠是保證人體氣血，能夠自我調(diào)節(jié)的很重要方面。第二才是去適當(dāng)吃像一些，補氣血的東西，比如紅棗、桂圓，或者煲雞湯等等，通過這種食補來適當(dāng)調(diào)節(jié)。必要時候，也可以通過一些像吃膏方，其實有一個很好的調(diào)養(yǎng)方式。如果這種氣血不夠的人，他每年秋冬能吃一點膏方的話，他氣血一般能比較快調(diào)回來。