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血壓140/95mmHg屬于輕度高血壓，治療包括改善生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、必要時(shí)藥物治療等。治療方法有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、規(guī)律作息、合理用藥。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，控制脂肪和糖分。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
3.減輕壓力：通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解精神緊張。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，但需遵醫(yī)囑。
輕度高血壓患者應(yīng)重視治療，改善生活方式，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，定期監(jiān)測(cè)血壓。

你好，血壓略高，不是太大的問(wèn)題，不需要太擔(dān)心，可以服用硝苯地平緩釋片和替米沙坦。平時(shí)要低脂肪，低蛋白，低糖，低鹽飲食。保證充足的睡眠質(zhì)量，這樣對(duì)于緩解血壓是有幫助的。